ほんとうに履いているだけでエクササイズになるのですか？

MBTは履けば無条件に身体が鍛えられるわけではありません。

MBTを効果的に安全に使用するために必要なこと･･･
それは身体機能を活性化させ、無用な負担のかからない身体の動かし方をマスターしていくこと！
MBTに慣れていただくための基本的なエクササイズは「イントロセッション」と名づけられています。
ご購入時に当店ではイントロセッションのやり方をレクチャーしています。（所要時間：15～30分程度）
1回で習得することは難しいですが、ご自身のクセ、苦手な動きなどに気付くだけでも大きな収穫です。MBTを履き始めたら、特に初めの2週間～3ヶ月ほどは継続して「イントロセッション」を行ってください。
やり方がわからなくなったり、自信がなくなったりした時は、店頭にお越しいただければいつでもエクササイズを実施します。（予約があるとスムーズです）

イントロセッションが難無く行えるようになれば、MBTを履いている間、無意識のうちに全身にすぐれた運動効果がもたらされます。
繰り返しのエクササイズで、足と全身の本来のチカラを目覚めさせましょう。

＜ツール＞
イントロセッションの内容をハンズアウトにまとめた冊子をご購入時にお渡ししています。ご自身でのセルフチェックにお役立てください。
【MBTイントロセッション編】
MBTに慣れていただくための1冊。
MBTを効果的に安全に使用するために必要不可欠なバランスエリアの確認、足裏感覚、力の掛け方など、基本的なエクササイズがまとめられています。
～収録内容～
①シーソー運動（力をかける部位を外さないために）
②片足立ち（安全に使うために）
③かかと交互足踏み（転がさないために）
④小さな歩幅で進む（地面を蹴らないために）
⑤トロッティング（弾むために）

「イントロセッション」がマスターできたら、さらに進んだエクササイズもお伝えいたします。