エクササイズ動画

MBTを安全に効果的に使っていただくために。
エクササイズを動画で説明します。

【エクササイズを始めるにあたってのご注意】
・エクササイズをする際は、適正サイズのMBTを使用してください。
・ご自身の足とMBTが快適にフィットするようなモデルを選び、靴紐をしっかりと結んでください。
・エクササイズに適したモデルで行ってください。（ランニングモデル等、MBTセンサーを有さないモデルはエクササイズに向きません）
・アスファルトなどの平らな場所で行ってください。
・エクササイズはすべて、当店でMBTトレーナーから必ず指導を受けてから行うようにしてください。本動画は復習に役立てるためのものです。
・エクササイズ中に身体に違和感を覚えたら、MBTトレーナーにご相談ください。持続的な身体の痛みを感じる場合は、MBTの使用を中止し医師の診断を受けてください。

履き方編

正しい履き方を徹底しましょう。紐をゆるめに結んだまま脱ぎ履きすることはおやめください。履き方によって、MBTの効果が何倍、何十倍にも変わってきます。

MBTの正しい履き方

靴ひもの結び方（蝶結び）A

靴ひもの結び方（蝶結び）B

　　

イントロセッション

姿勢のクセや、動きのクセは、知らず知らずのうちに大きくなっていくものです。歩き方を考えて「よくしよう」と思っても、よくはなりません。
イントロセッションを覚えて、日々行っていただくことで、自然にバランスの取れた歩行動作を取り戻していきます。

基本姿勢 　― エクササイズを始める前に―

ローリング運動

片足立ちの基本形

足踏み

MBTで走ってみよう（トロッティング、ジョギング）

ウォーキング編

アクティブウォーキング Ver.1.0

イントロセッションの合間に、歩行がどのように変化したか感じるために、アクティブウォーキングを取り入れてみてください。
頭で考えて動作をコントロールすることなく、心地よいと感じる速さ、歩幅でリズミカルに歩きます。
※最後のほうで、一般の歩行者との違いもご覧いただけます。

ウォーキング編

MBTを脱いでできるエクササイズをご紹介します。

準備運動 ―足のエクササイズ（座位）